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其他資訊
本書由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。
《生命調理法(1):消除壓力》由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結合身、心、靈整體,從人生哲學、精神健康、身體保健等全方位,融合中國傳統保健養生的智慧與現代西方醫學原理,以維護與增進身心健康的方法。
何博士首先用幾個壓力與性格的自我檢測,幫助讀者警覺日常生活中的壓力對健康的影響,了解很多身心失調與疾病其實真正的根源來自精神壓力。其次分析各種壓力的來源、成因與症狀。進而簡述古今中外各式各樣的壓力調適方法,包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。
其次說明初步的近代身心放鬆訓練(也就是淺度、基本的自我催眠),如何從放鬆身體各部分肌肉開始,結合意念的集中,引導整個身心進入寧靜鬆弛的境界,這時可以給自己正面的啟示(suggestion),以消除焦慮緊張,增強自信,促進身心健康等。
本書非常適合個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。
本書特色
◎非常適合個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材
市場優勢
◎作者每年6、7月都在華光智能發展中心教授生命調理法課程。
消除壓力必須從分析各種壓力的來源、成因與症狀開始。其次須了解各式各樣的壓力調適方法,包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。本書非常適合個人自學消除壓力方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。
作者簡介
何華丹博士(Dr. David Ho)
出生於新加坡,1968年畢業於台大醫學系後,先後留學美國與澳洲,獲得碩士及博士學位,是位資深的醫學科學家。目前任職於澳洲新南威爾州臨床醫學和病理研究所,從事醫學研究工作(Senior Medical Scientist)。
在學術研究之餘,何博士對於自然療法,包括生命調理法、壓力與壓抑消除、身心放鬆、及醫學催眠啟示療法等,都有頗為深入的研究與臨床經驗。
自1997年,何博士應台灣天主教華光智能發展中心的邀請,回國主持生命調理法講座之後,每年均利用年假返台,提供生命調理法課程,內容是以醫學的觀察和方法,分析現代人內心精神受壓抑的原因、症狀及對健康的影響;藉實際練習,尋求心理與身體的和諧,進而預防疾病的產生。 並且深入少輔院、監獄、大學、社團、政府機構、醫院等從事舒壓及醫學催眠啟示療法的教學與服務,幫助很多內心遭受重大壓力與創傷的人,情緒憂鬱、焦慮的人,罹患癌症的人,在潛移默化中,尋回健康與陽光的自我。
有意尋求何博士協助的人可電詢華光智能發展中心,望德園,王振中老師:035- 876411或華光總機:035- 874690 或上華光網站:http://www.huakuang.org.tw/ 查詢何博士回台開班時間。
- 新功能介紹 作者: 何華丹
- 出版社:聯經出版公司 新功能介紹
- 出版日期:2006/07/01
- 語言:繁體中文
其他新聞
記者華少甫/台中報導 位於台中彩虹新村附近的「紅盒子 LE ROUGE」,正式營業一個多月,店裡主打特色漢堡,除了有一款「老菸槍漢堡」,上菜時會煙霧繚繞,宛如《中華一番》小當家上菜時的場景外,還有一款「橙柚青」,結合柳橙、柚子、氣泡水跟檸檬,對比電視劇的角色名「程又青」,相當有創意。 ▲老菸槍牛肉堡包括有牛肉、培根、生菜、煎洋蔥圈、煙燻起司醬,還有最特別的櫻桃木風味煙燻。(圖/記者華少甫攝) 老菸槍牛肉堡 包括有牛肉、培根、生菜、煎洋蔥圈、煙燻起司醬,還有最特別的櫻桃木風味煙燻,上菜時會有宛如《中華一番》的神奇效果,店員解釋:「我們不是乾冰,我們是用櫻桃木煙燻,所以打開除了煙霧環繞,類似分子料理的概念之外,客人還能邊吃邊聞到櫻桃木的香氣。」值得一提的是,店家的起司醬也是用巧達起司經過長時間熬煮而成,搭配著吃,可以吃到別家不會有的特別口感。香氣跟其他漢堡不一樣,把香氣打進去漢堡裡面。 ▲沙老爹牛肉堡用噴槍噴烤之後,香氣四溢。(圖/記者華少甫攝) 沙老爹牛肉堡 店家用沙嗲的想法,改變傳統的沙嗲配方,做出一個比較搭配漢堡,比較不會搶味的醬汁,店員解釋:「我們是覺得很多人都會吃花生漢堡,但我們覺得花生醬太甜,沒什麼特色,所以改變了作法,特別還加入金門貢糖。」沙嗲醬就是花生為底座的醬,想要融合花生為底的東西,所以加了貢糖,等料都放上之後,再用噴槍噴烤,香氣四溢,層次感更豐富。 ▲「轉大人」這款飲品加入了可樂的元素。(圖/記者華少甫攝) 轉大人 這個名字的概念是小孩子想要喝咖啡,但又覺得太苦,所以就加入了可樂的元素,店員說:「我們覺得我們的漢堡蠻特別,所以也希望飲料有一些比較不同的品項。」另外,店裡還有另一種飲品「濃縮炸彈」,是雪碧加濃縮咖啡的奇妙組合。 ▲紅盒子的水牛城辣雞翅用低溫舒肥方式料理。(圖/記者華少甫攝) 水牛城辣雞翅 跟坊間一些業者不同,店家用低溫舒肥方式料理,出餐時再用高溫烹調,因此肉汁可以完整包覆在裡面,辣醬是店家自己熬煮,熬煮時間超過1個小時,搭配藍紋起司、西芹、醃菜等配料,可以去油解膩。 ▲橙柚青是柳橙、柚子、氣泡水跟檸檬的混合體。(圖/記者華少甫攝) 橙柚青 柳橙、柚子、氣泡水跟檸檬的混合體,店員說:「我們想要他喝起來有不一樣的感覺,所以用鹽口杯,感覺效果都還不錯,吃起來酸酸甜甜的,很像沒有酒精的mojito。」 ▲即日起至1月底止,到店裡消費滿500元,出示《ETtoday新聞雲》app,便可獲得一份售價150元的起司肉醬薯條。(圖/記者華少甫攝) 好康分享活動,即日起至1月底止,到店裡消費滿500元,出示《ETtoday新聞雲》app,便可獲得一份售價150元的起司肉醬薯條喔! 紅盒子 LE ROUGE 地址:台中市南屯區永春南路56巷6號 電話:04-2382-7057 營業時間:11:30~21:00,最後點餐20:00,周二公休 《ETtoday新聞雲》現正與店家進行採訪合作活動 歡迎來信ettravel@ettoday.net或私訊《ETtoday餓勢力》臉書洽詢 更多旅遊情報 請下載新聞雲app
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