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▲牛奶不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質，還能促進大腦發育。（圖／翻攝自Pixabay） 生活中心／綜合報導 早上一定會喝杯牛奶嗎？牛奶富含鈣、蛋白質、鎂、鉀、維他命B2和B12、維他命D等，營養成分極高，但你知道嗎？要在對的時間喝，才能讓牛奶的健康效用發揮到最好。據國外網站《CureJoy》報導，其實牛奶並不適合早上飲用。 報導中引述印度傳統醫學阿育吠陀的說法，早上應避免飲用牛奶，因為牛奶會對消化系統造成極大負擔，導致胃痛、胃食道逆流等症狀。早上建議食用水果、全穀類、水煮蛋等低GI食物，讓能量緩慢地釋放出來。 那何時適合喝牛奶呢？其實是晚上！牛奶中的色胺酸能促使身體分泌褪黑激素和血清素，幫助人體控制睡眠循環。此外，牛奶中的鎂能緩和肌肉，避免夜間抽筋，而鈣則能減緩失眠症狀。建議可睡前一小時或半小時前喝牛奶，才能達到最好健康功效。
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▲國教署署長邱乾國在課審會後，說明會議結論。（圖／教育部） 政治中心／綜合報導 十二年國教所衍生的高中文言文與白話文比例之爭，經教育部10日召開審議大會表決，由文言文派大獲全勝，未來新課綱的高中國文文言文比例將依照課發會研修小組草案，由現行的45至65%略降至45至55%。 針對預於民國108年實施的十二年國教課綱（108課綱），國教院課發會研修小組在語文領域的國語文課綱中，將文言比例訂在45%至55%，選文減少為20篇，但進入教育部課審會程序時，高中分組卻建議將上限調降為至多30%，選文減少為15、10篇，甚至廢除，引發文言文與白話文之爭。 由於社會各界也對文言文比例是否調降，產生意見分歧，甚至還有正反兩方各自展開連署，因此教育部10日召開的課程審議會（課審會），而委員為此不僅展開近10小時的激辯與討論，還提出4項修正動議：全刪文言文比（不限定文言文和白話文各占多少）、40至50%、30至40%、30%，不過最終經表決，4個提案均未達半數門檻，因此維持研修小組原案，略降為45至55%。 至於中華文化基本教材是否要列出選材範圍，在場46人中，有27人投票同意刪除，超過半數，因此刪除選材範圍，未來文化基本教材範圍更寬廣，不侷限於四書（論語、孟子、大學、中庸），此後包括墨子、莊子等諸子百家都可能被列入教材。 ▼中華文化基本教材未來不侷限於四書。（圖／達志／示意圖） ★部分圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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